Bilan des 18 mois

Avant toute chose, je vous souhaite une excellente année 2015 et surtout une excellente santé avec quelques kilos en moins 🙂

J’avais RDV ce lundi avec mon chirurgien pour faire le bilan des 18 mois après l’opération. Le résultat est globalement bon malgré 2 kilos en plus sur la balance depuis le précédent bilan il y a 6 mois. Nous avons donc listé ensemble toutes les raisons qui ont amené à cette légère prise de poids :

  • ce bilan a lieu juste après les fêtes de fin d’année
  • la météo est moins favorable pour pratiquer du sport plus intensément
  • les sensations de faim réapparaissent plus facilement et je commence à manger un peu plus qu’avant même si j’arrive vite à satiété
  • mon alimentation n’est pas assez équilibrée (trop de sucres rapides, pas assez de protéines)
  • je ne bois pas assez d’eau plate pendant la journée
  • j’ai eu moins tendance à surveiller ma balance chaque matin (ce qui n’est pas forcément un mauvais signe)

Bref, une petite surveillance s’impose tout de même. J’ai donc fait un peu plus attention toute la semaine, j’ai fais un peu plus de sport et je sens que j’ai déjà perdu du poids assez facilement.

J’avais également réalisé une prise de sang samedi dernier. L’infirmier m’a prélevé pas moins de 9 tubes de sang pour vérifier notamment les indicateurs de vitamines qui sont apparemment à risque. Il faut compter 45€ de frais non remboursés par la sécu. J’ai reçu les résultats ce matin et je constate simplement une légère carence en vitamine D. Din ch’nord, on n’a pas assez de soleil 🙂 Par contre, les 6 mois de prise de vitamine B12 ont été bénéfiques car le taux est redevenu normal.

Globalement, tout va toujours très très bien et je me sens très bien dans mon nouveau corps 🙂 Prochain RDV d’ici 1 an… A bientôt.

Bilan des 14 mois

Voilà quelques temps que je n’ai pas donné de nouvelles. Alors en voilà quelques bonnes 🙂

Cela fait maintenant 14 mois que l’opération a eu lieu et je vais de mieux en mieux. Mis à part un dernier bilan sanguin qui a mis en évidence un manque de vitamine B12, tout va pour le mieux. Je traite cela actuellement avec une gélule à avaler chaque mois pendant 6 mois.

Je pèse ce matin 85,6kg. J’ai donc perdu plus de 56 kg : c’est vraiment fabuleux. La raison essentielle de cette perte de poids est vraiment liée à la pratique sportive devenu intensive au fil des mois. Pour tout vous dire, j’ai participé cet été au Triathlon d’Embrun : le fameux EMBRUNMAN en courte distance. Au menu : 1,5km de nage + 42 km de vélo avec 700m de dénivelé positif + 10 km de course à pieds. Moi qui avait peur d’être éliminé au temps (car il y a des temps limites à respecter), j’ai terminé en bonne position proche de la 500ème place sur les 1000 participants. J’étais fatigué après pus de 3h d’effort mais tellement heureux et ému d’avoir réalisé cette performance. C’était mon défi personnel pour 2015 et je l’ai finalement réalisé dès cet été !

Vous l’aurez compris donc : I’M (toujours) VERY HAPPY !!!

Bilan des 10 mois : stabilisation

Je n’avais pas donné de nouvelles depuis quelques temps. Voilà déjà 10 mois que mon opération sleeve a eu lieu. Mon poids est stable depuis 6 semaines autours de 91kg pour 1,83m. Ma perte de poids est donc de 51kg et mon IMC est de 27,17. Je ne pense pas que je vais descendre sous les 90kg car je me muscle beaucoup.

En effet, mon niveau de pratique sportive est monté d’un cran. J’ai réalisé mon 1er triathlon distance découverte en avril comme prévu. J’ai terminé sur le podium de ma catégorie Vétéran 🙂

Prochain objectif : le triathlon de Roeux ce dimanche 4 mai. Au programme : 750m de natation + 28 km de vélo + 8 km de course à pieds. Je pense finir l’épreuve en 1h30 ou 1h45 selon mon état de forme.

Je me rends compte que je dépense énormément d’énergie dans le sport. Mon outil de mesure Runkeeper me signale parfois plus de 2700 calories dépensées sur une sortie longue en vélo route (90km). Il m’arrive parfois de réaliser jusqu’à 8 entraînements par semaine et d’enchaîner les disciplines (vélo + course à pieds à la suite). Mon corps est donc beaucoup plus musclé qu’avant et j’élimine peu à peu le surplus graisseux. Ma perte de poids est donc certainement supérieure à 51kg car j’ai repris de la masse musculaire.

Pour compenser les coups de fatigue après le sport, j’essaie de manger un petit encas après l’effort et j’essaie de manger pendant le vélo des compléments sous forme de gels. Mais il faudrait que je mange plus solide comme des barres de céréales par exemple. Il faut surtout que je parte « le ventre plein » sous peine de faiblesse. Je reste globalement moins fatigué après le sport qu’avant et j’ai surtout  moins de douleurs en tout genre. L’essentiel est que je prenne surtout beaucoup plus de plaisir sans me blesser ! Pourvu que cela dure…