Bilan des 7 mois : -46kg

Je pèse 95,6kg aujourd’hui : c’est fabuleux ! J’ai perdu plus de 46kg depuis l’opération du 27 juin. Après être resté plus de 2 semaines bloqué à 99kg, la courbe de poids poursuit sa plongée vers mon objectif final de 90kg qui n’a jamais été aussi proche.

Le dernier RDV avec le chirurgien il y a 2 semaines a été très positif. Pour ce dernier, l’objectif est atteint et toute perte de poids supplémentaire sera du bonus. J’ai déjà perdu 3kg depuis ce RDV et je m’éloigne bien d’un retour de mon poids à 3 chiffres ! La dernière prise de sang était parfaite. Prochain RDV dans 6 mois pour une journée de bilan à l’hôpital où sera pratiqué une fibroscopie de contrôle. Ce fut la seule mauvaise nouvelle même si je suis confiant maintenant. Il faut juste que je le prévienne si je passe sous la barre des 85kg.

Le moral n’a jamais été aussi bon et j’ai une pêche d’enfer ! Je pratique 4 fois du sport par semaine sur des distances et des vitesses de plus en plus importantes. Dernière sortie en date : 46km de VTT dans la gadoue nordiste.

La vie est belle 🙂

Bilan des 3 mois : -30kg

Voilà 3 mois que l’opération à eu lieu. Bilan : 30kg en moins ! Le changement est impressionnant. Tellement impressionnant que j’ai du modifier toutes les photos de mes profils sur internet (perso et pro) pour qu’on me reconnaisse lorsque j’ai un RDV. J’ai partagé la bonne nouvelle avec tous mes amis sur Facebook et les messages de félicitations ont été unanimes. Je n’ai pas expliqué à tous le « comment » j’en suis arrivé là mais seul le résultat compte.

Côté santé, j’ai effectué une prise de sang très complète la semaine dernière et tout va bien. Le labo m’a prélevé 8 tubes pour être en mesure d’analyser tous les indicateurs demandés par le chirurgien. Ils sont tous au vert : ouf ! Aujourd’hui, j’ai eu mon RDV avec mon chirurgien. Je suis légèrement en avance sur ma cible. Je pèse 112 kg et il fallait que j’atteigne 118 kg. Cible explosée donc !

Je continue à faire le maximum de sport. Je suis allé à la piscine ce midi pour faire mes petites longueurs de 25m de bassin. Résultat : 2,2km en 45 minutes. Dimanche, j’ai roulé près de 45km en un peu plus d’une heure 1/2. Je pète la forme et je recherche actuellement un club sympa pour faire du triathlon 🙂 Avant cela, il faut que je me teste sur la course à pied pour voir si je peux tenir le coup côté articulations et tendons d’Achille.

J’espère que ces nouvelles encourageantes aideront tous ceux qui sont tentés par une sleeve gastrectomie à faire le 1er pas. Ensuite, c’est du bonheur 🙂

Fin de l’obésité sévère

Petite pesée en ce dimanche ensoleillé et après une belle sortie de 46km à vélo : 113,9kg soit une perte de 28kg en moins de 3 mois ! Je quitte donc l’obésité sévère et avec un IMC à 34,01, je suis désormais en obésité modérée. Je suis donc en avance sur le planning souhaité par mon chirurgien que je vais revoir d’ici 15 jours.

Selon moi, la clé du succès est la pratique 3 fois par semaine de sport à un niveau correct, mais pas vraiment intensif, sans trop forcer. Je vais le mardi et le jeudi à la piscine le midi pendant 45 min, le temps de parcourir 2,3km à une allure tranquille (je précise que j’étais compétiteur en natation quand j’étais adolescent). Le dimanche, je pratique le vélo route sans trop forcer non plus à 26km/h de moyenne. Pas si mal me direz-vous mais on me double souvent. Ce n’est pas grave. J’avance à mon rythme, avec mes 28kg en moins, dont une bonne partie de muscles en moins malgré tout. Je me sens plus léger mais moins fort 🙂

Côté alimentation, j’ai aussi trouvé mon rythme et j’arrive désormais à bien calculer la quantité de nourriture à chaque repas. Le matin, c’est assez simple avec un 1/2 bol de café et une tartine beurrée avec du fromage ou de la confiture. Je n’arrive pas à prendre ma petite collation de 10h (c’est pas bien). A midi, c’est une portion de pâtes ou une salade composée (il fait encore beau). Vers 16h, je prends un petit goûter (pomme, brownie…). Vers 19h30-20h, nous mangeons en famille mais je cale très très vite. C’est seulement vers 22h que j’arrive à prendre une petite danette au chocolat ou un petit gâteau avec un carré de chocolat (il me faut mon chocolat :-)). Bref, un peu de tout mais en petites quantités. Finalement, on s’habitue assez vite et je n’ai vraiment aucune frustration ! Certains aliments que j’adorais avant me rebutent désormais (cacahuètes, pain…). C’est vraiment trop dur à digérer et cela me provoque des remontées acides pendant un bon 1/4 d’heure. En parlant de remontées acides, j’arrive à ne plus prendre le cachet de pariet, sauf petite crise passagère. Et pour rester dans les médicaments, je ne prends plus qu’un 1/2 cachet de tension et j’ai encore parfois la tête qui tourne en me levant donc la fin est proche !

En résumé tout va très bien. Ma vie change peu à peu. Je retrouve mon corps ! Un corps plus sain qui me le rend bien.

En image :

bilan4-15sept2013

La barre des 20kg en moins est franchie

Me voilà à nouveau connecté après 15 jours de vacances. Mon premier reflexe en arrivant a été de me peser car je n’en avais pas eu l’occasion depuis notre départ le 3 août. Résultat très encourageant avec 120,6kg sur la balance soit plus de 21kg de perdus depuis mon opération le 27 juin. Mon IMC est donc de 36 (obésité sévère).

Physiquement, la différence est bien perceptible et ma famille proche a été très surprise après seulement 15 jours d’absence. J’imagine déjà la tête des collègues en arrivant au boulot lundi matin après 1 mois 1/2 d’arrêt 🙂 J’ai du acheter en urgence un pantalon et quelques polos car je flottait trop dans mes anciennes tenues.

J’ai pratiqué beaucoup d’activités physiques durant ces vacances, notamment la 1ère semaine en montagne où j’ai beaucoup randonné en famille (record de 10 km et plus de 4h de marche sur la journée). Les montées étaient assez éprouvantes mais c’était supportable. La deuxième semaine en bord de mer a été consacrée à la natation. J’ai nagé entre 10 et 30 min chaque jour sans compter les jeux dans l’eau avec les enfants. J’avais décidé ce matin de faire une sortie de vélo mais la météo ne m’aide pas avec cette pluie de m… .

Côté alimentation, j’arrive désormais à manger de tout ou presque en évitant les aliments interdits et déconseillés. Je m’arrête de manger dès les premières sensations de satiété et je n’ai jamais subit de vomissement pour avoir été trop gourmand. Les quantités restent globalement très faibles et il n’est pas question de boire avant de manger sous peine de caler encore plus vite. Le petit cachet de Pariet a été souvent nécessaire pour éviter les brûlures d’estomac en fin de journée.

Côté forme, je ne ressent pas de fatigue particulière et je suis globalement plus actif. Chaque mouvement est plus facile comme vous pouvez vous en douter. Les nuits sont bonnes même sans la machine anti-apnée que je n’utilise plus depuis 1 semaine.

Voilà en image mon tableau de marche. Prochain RDV avec le chirurgien le 1er Octobre. Lors de notre dernier RDV du 31 juillet, il m’avais fixé comme objectif de perdre lors des 2 prochains mois ce que j’avais perdu au cours du 1er mois soit 12kg (-24kg au total). Plus que 3kg à perdre en 6 semaines pour atteindre cette cible intermédiaire. Ça devrait aller 🙂

bilan3-18aout2013