Bilan des 10 mois : stabilisation

Je n’avais pas donné de nouvelles depuis quelques temps. Voilà déjà 10 mois que mon opération sleeve a eu lieu. Mon poids est stable depuis 6 semaines autours de 91kg pour 1,83m. Ma perte de poids est donc de 51kg et mon IMC est de 27,17. Je ne pense pas que je vais descendre sous les 90kg car je me muscle beaucoup.

En effet, mon niveau de pratique sportive est monté d’un cran. J’ai réalisé mon 1er triathlon distance découverte en avril comme prévu. J’ai terminé sur le podium de ma catégorie Vétéran 🙂

Prochain objectif : le triathlon de Roeux ce dimanche 4 mai. Au programme : 750m de natation + 28 km de vélo + 8 km de course à pieds. Je pense finir l’épreuve en 1h30 ou 1h45 selon mon état de forme.

Je me rends compte que je dépense énormément d’énergie dans le sport. Mon outil de mesure Runkeeper me signale parfois plus de 2700 calories dépensées sur une sortie longue en vélo route (90km). Il m’arrive parfois de réaliser jusqu’à 8 entraînements par semaine et d’enchaîner les disciplines (vélo + course à pieds à la suite). Mon corps est donc beaucoup plus musclé qu’avant et j’élimine peu à peu le surplus graisseux. Ma perte de poids est donc certainement supérieure à 51kg car j’ai repris de la masse musculaire.

Pour compenser les coups de fatigue après le sport, j’essaie de manger un petit encas après l’effort et j’essaie de manger pendant le vélo des compléments sous forme de gels. Mais il faudrait que je mange plus solide comme des barres de céréales par exemple. Il faut surtout que je parte « le ventre plein » sous peine de faiblesse. Je reste globalement moins fatigué après le sport qu’avant et j’ai surtout  moins de douleurs en tout genre. L’essentiel est que je prenne surtout beaucoup plus de plaisir sans me blesser ! Pourvu que cela dure…

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